关键要点： 深度学习90分钟后，休息1-2小时，反而加速学习。 在学习过程中每隔一段时间插入10秒钟的短暂休息,让大脑在这些微休息时重放所学内容,能明显加快学习进程。 Andrew Huberman近期的一个访谈视频，谈到大脑学习的最新研究，强调深度休息的重要性。 Andrew Huberman是美国神经科学家、教授和播客主持人。他是斯坦福大学医学院神经生物学和眼科学副教授，也是Huberman实验室的创始人。他的研究重点是大脑发育、可塑性和再生。 深度休息加速学习 学习是一个两阶段的过程:首先需要专注和警觉状态,这会释放出乙酰胆碱和肾上腺素等神经递质,为大脑中某些连接做好标记;然后在深度睡眠……

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Justin Sung的学习方法带来不少启发，看了两遍总结出核心点。   核心理念 学习是建立自己的相互联系的方便使用的知识网络 -首先是网络，而不是线性的条目，或思维导图式的瀑布图 -是自己的，不是书本会教材的架构，完全以你为背景的知识，与你的经历和经验有关 -是相互联系的，不是一个孤立的点，要与你的以往知识，经验，体验想关联 -方便使用（retriveval)，在你需要时可以快速想起 最受启发的点 -不按章节顺序去读书 而是扫一遍核心概念，然后以自己过去的知识，先建立一个粗略的知识网络，然后逐渐完善这个网络。 你的知识网络和作者的知识网络一定是不一样，所以你不应该强迫自己去接收作……

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