2023养生总结

Auth:balconychy       Date:2024/02/3       Cat:未分类       Word:共420字       Views:222

以前习惯于取悦大脑,身体就受罪,2023做了不少尝试,犒劳下身体,总体效果蛮不错,记录下。

  • 戒掉外卖,自己做饭,少油少盐(身体变轻松许多,血压降到了正常值)
  • 少吃最爱的鸭脖(吃清淡后,身体变得敏感,吃完鸭脖后肠胃的不适和后面一天的口渴体验非常不好,自然鸭脖就吃的少了)
  • 每周骑车环游东湖(锻炼身体,更是放松身体,在人少的路上自由骑行,那是一种惬意自由的感觉)
  • 暑期游泳(也就游了10多次,纯降暑,惊喜的是发现身体变壮,心肺能力变强,骑自行车上坡不喘了)
  • 冬日不吃冷食物(坚持两年了,以前冬天正式吃橘子的时候,吃的爽,但每年动机肠胃都会不舒服一段时间,这两年有意识不吃低于体温的食物,肠胃大大改善)
  • 杂粮代替米饭(没有了午餐后的饭困,感觉清醒好多)
  • 清水洗头(纯粹就是想试试,坚持了有一年多了,好处是头皮出油不那么多,然后头发蓬松容易造型)

 

身体体验的改善,带来了更加平和的心态。

认知上也有收获,例如:

  • 做喜欢的事情不需要自律;
  • 大家都做的事情也不一定就合理。

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作者: 简介:积极的问题解决者和创新者

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